1 miesiac

Napisz gdzie mieszkasz i co masz u siebie w mieście...Gdzie wolisz walczyć w stójce czy w parterze? SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie [...]

Heh ginomen ale ty jesteś głupi Pewien osobnik z sfd dla jaj rozpisał ci te 1 szot omy na miesiac i ty to robisz , jakai baran polecił ci t3 i je bierzesz , Teraz jakis baran polecił ci (nie chodzi o damixa) deke na pepend ty ja wezmiesz , Moze powiedza ci wez pabulon czy insuline ty tez ja wezmiesz heh Ciekaw jestem nai le sobie jeszcze bardziej [...]

zależy od Diety typu Budowy genów w jakieś mierze od Supli Od treningu Aktywności fizycznej itp osobiście w miesiąc 1,4 KG Szkoła,Praca, Siłownia Aktywność b. duża

Mi przez miesiąc może 1,5 kilo na plus, a staż ino tylko 4 miesiące, ale jednak cieszę się bo powoli w końcu osiągnę swój cel(80 kilo wagi w rok, teraz mam 72 kilo, więc cel bardzo możliwy do osiągnięcia )

to jak myslicie 12 dni po last shoocie przeprowadze odblok potem z miesiac przerwy to sie juz u stablizuje i bede mogl przeprowadzic operacje na clenie? miczel enan juz musi byc bo mam towar na 1-10 a troszke masy by sie przydalo dieta pod cykl 2,5b 5-6w 1t

mam pytanko odnosnie wynikow jeszcze, bo od stycznia robilem mase, zaczynalem z okolo 12% bf i 63kg, konczywszy mase w maju wazylem 66,2kg. Wszedlem miesiac na redukcje i na koniec czerwca waga wynosila 64,5kg przy plaskim brzuchu i poziomie bf 12-13%. To znaczy ze w ciagu tych 4 miesiecy masy zbudowalem tylko okolo 1,5kg miesa ? Jak na [...]

1.5-2kg na miesiąc max, poza tym nie widać diety

i ile powinien trwac cykl na stacku ? ja zazwyczaj robie cykle po miesiac i wlasnie nie wiem czy to nie jest blad

masz temat do pojedynczych pytan mogłes napisac tam ... I tak wgle , do wakacji miesiac sylwetke robi sie dłużej

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesiąc) Dieta (jest) Siłownia (full sprzęt) Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo) tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23

ad 1) warto,ale tylko wtedy gdy obecnie stosowane ćwiczenia nie przynosza już progresu. ad 2) nie warto. Na mase i rzeżbę są osobne cykle treningowe. Masujemy i rzeźbimy dłuzej niż raz na miesiac.

1. WIEK:19 ten cykl chce zacząć za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Na forum b-f kolesie maja rozne ciekawe ph ale akurat moglem wyrwac 1 opakowanie tanio ale widze ze to za malo bo wyjdzie mi miesiac cyklu a z tego co piszecie i wyczytalem to minimum 2 miechy ;/ podobno porownuja to do oxy a wiec to mnie glownie zaciekawilo...

No to teraz dalem 1 ampolke 5000iu podzielone na 4 dawki poczulem sie calkiem inaczej dabrze wtedy mowiles lodzianin ze to pomoze ,no i mam przed soba jeszcze miesiac samego wina to dawac jeszcze te hcg czy juz nie bo po samym winie to sie zastanawiam.

[...] vitalmaxa 300g-29zl, ale na kretke jeszcze za wczesnie dla Ciebie (ja ćwicze już 9 miesiąc{wczesniej 2 lata, rok przerwy} i zrobilem glupote bo wziolem ja w 1 miesiacu, a narazie nie biorę, zacznę gdzieś w listopadzie) -gainer2 vitalmaxa, 2,25kg, możesz zamienic sobie jakiś posiłek -carbo po treningu lub glukozę ze spożywczaka i [...]

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 173 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny brak Przewidziane finanse na cykl 100zł/miesiąc [...]

W tak młodym wieku ukierunkowane ćwiczenia fizyczne nie są wskazane. Szczególnie ćwiczenia siłowe. Jeśli brat ma zapał, to możesz go ukierunkować na wypracowywanie wytrzymałości ogólnej. Może to być prosty obwód złożony z minimalnej ilości ćwiczeń, o niezbyt dużej intensywności. Np. Napinanie m. brzucha leżąc Przysiady klasyczne, ręce w przód [...]

3-5 razy na tydzień? zeby były efekty to powinno się robić nie więcej niż 1 dzień przerwy tygodniowo <!!> inaczej poprostu mięśnie nie będą się rozwijały.... a jeżeli po 3 dniu nie możesz zrobić zni jednego brzuszka przez 3 dni np. , to radze odłożyć a6w i najpierw poćwiczyć poprostu z miesiąc normalnie brzuch, tzn codziennie brzuszków [...]

bialka oczywiscie w postacji odzywki, bo wychodzi mi ze tak na miesiac zjadam duzo ponad 1 kg

siema za ponad miesiac mam wazny egzamin sprawnosciowo-techniczny. dlatego od jakiegos czasu zwiekszylem liczbe treningow, zarowno na sali jak i w domu. od lutego cwicze 4x w tygodniu. teraz dodalem ok. 1 pelnego treningu + domowe rozciaganie z rozgrzewka (chcialbym 3x, ale niekiedy nie mam juz sily). od zeszlego tygodnia jeszcze (ostatni [...]